صحتك

كيفية التخلص من السمنة بدون رجيم

تعمل السمنة على تراكم الدهون داخل جسم الإنسان فتكون بشكل غير متناسق بشكل عام ، أو يعمل على تراكم الدهون فى بعض المناطق مثل : منطقة البطن و منطقة الأرداف ، لذا يجب التخلص من السمنة .

ما الطرق التى يجب إتباعها للتخلص من السمنة :

  • إتباع نظام غذائى صحى :

يعتبر المحور الرئيسى و الطريق الأساسى المؤدى للتمتع بوزن مثالى و صحة جديدة هو إتباع نظام غذائى صحى .

  • ممارسة التمارين الرياضية :

تأتى ممارسة التمارين الرياضية بعد إتباع نظام غذائى صحى لأنها تعمل على تنشيط الجسم و بالتالى إفراز بعض العرق ، فعند ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يعمل ذلك على خسارة الوزن بشكل صحى .

  • تناول أنواع معينة من الأدوية :

يوجد أنواع من الأدوية تعمل على سد الشهية و تقليل الشعور بالجوع .

  • إستخدام الإبر الصينية :

تعتبر الإبر الصينية طريقة للعلاج منشؤها الصين ، و منتشرة فى جميع أنحاء العالم و تستخدم كعلاج للعديد من الأمراض و الحالات الصحية مثل : السمنة .

  • عمل حمامات ساونا :

تساعد حمامات الساونا على الإسترخاء و تسبب التعرق الذي يخلص الجسم من السموم و الأملاح .

  • إستخدام أجهزة تذويب الدهون :

يوجد العديد من الأجهزة التى تستخدم لغرض إذابة الدهون الموضعية ، و هى تعمل بتقنيات مختلفة فمنها ما يفتت الدهون عن طريق موجات الليزر ذات التردد المنخفض أو الأجهزة التى تعمل بالموجات الكهرومغناطيسية أو أجهزة تعمل بالموجات الصوتية .

  • إستخدام حقن الميزوثيرابى :

يعتبر الميزوثيرابى من وسائل التعامل مع الدهون المتراكمة موضعياً ، حيث يتم حقن أماكن تجمع الدهون بمادة مذيبة للخلايا الدهنية المتراكمة فى طبقة ما تحت سطح الجلد .

  • إستخدام اللف التنحيفى :

يعتبر اللف التنحيفى من الوسائل المستخدمة فى مكافحة الدهون المتراكمة موضعياً ، حيث يتم دهن المنطقة المراد تنحيفها بكريم له تأثير مذيب للدهون و يتم لف المنطقة بمشمع من البلاستيك لكتم الحرارة لتتوسع مسام الجسم و يتم إمتصاص الكريم ليصل إلى طبقة الدهون ما تحت سطح الجلد و يذيبها .

  • التدخل الجراحى :

يوجد نوعان من التدخل الجراحى فى مجال السمنة هما :

1-تدخل جراحى تجميلى .

2-تدخل جراحى علاجى للسمنة المفرطة .

 

تعرف على المخاطر التى تسببها السمنة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.