فوائد الماء عديدة لاحصر لها ،ومن المعروف أنها تساعد علي ترطيب الجسم ،كما تساعد علي الحفاظ علي صحة الأجهزة داخل الجسم الإنسان،وتساعد علي الوقاية من أمراض كثير، كما أن الدراسات والأبحاث أثبتت أن للماء دور مهم في عملية إنقص الوزن،ولكن لو تم إستخدامه بطريقة صحيح خلال فترة النظام الغذائي المتوازن،رجيم الماء نوع من أنواع الرجيم المتدوله بين الناس،هو  الإمتناع عن جميع أنواع الأطعمة خلال الفتره المقام فيها الرجيم سوء كان يوم أو أسبوع أو أكثر.

ويعتبر من أنواع الرجيم الغير مفضلة،لما قد يقوم به من أضرار متعددة للجسم،من نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي،حيث أن الأشخاص الذين يقومون بهذا النوع من الرجيمات يقوموا بمنع جميع العناصر الغذائية بالجسم من “نشويات وبروتين وألياف ” لذا يفقد الجسم كثير من المعادن المطلوبة لجعل صحة الإنسان أف

فوائد رجيم الماء:

لا توجد فوائد كثير لهذا النوع من الرجيمات، فأن أضراره أكثرمن فوائده ولكن لرجيم الماء بعض الفوائد ولكن لو تم إستخدامه لمده قصيرة لا تزيد عن يوم واحد،أوثلاث أيام فقط .

• يقوم بعمل ديتوكس للجسم والذي يعمل بدوره علي تنظيف الجسم والتخلص من الدهون.
• يعمل علي تجديد خلايا الجسم.
• يخلص الجسم من الأملاح .
• خساره الوزن بسرعه ويعتبر من أسرع الرجيمات التي تساعد علي خسارة الوزن بشكل سرعه ومدة قصيرة،وذلك لمن يريد خسارة الوزن لهدف معين مناسبه مثلا، ولكن سرعان ما يتم الرجوع للوزن الطبيعي مرة أخر،عند الرجوع لطريق الأكل الطبيعية.

أضرار رجيم الماء:

عند الإستمرار علي رجيم الماء لفترة طويلة وعدم تناول الطعام خلال اليوم بهذا يؤدي إلي بعض الأضرار الخطيرة علي صحة الإنسان مثل.

• حدوث نقص كبير في الكتلة العضلية نتيجة لعدم تناول البروتين الذي يحتاج له الجسم حتي يتم بناء الكتله العضلية.
• الإصابة بفقر الدم ونقص مستوي الحديد في الدم.
• عدم أخذ الفيتامينات والمعادن اللأزمة للحفاظ علي صحة الجسم.
• الإصابة بالإمساك،وهذا لعدم تناول الألياف الغذائية.
• حدوث الإعياء،وذلك نتيجة لفقدان الجسم للجلوكوز.
• الشعوربالصداع النصفي و بإرهاق العام.
• حدوث تقلبات المزاج والشعوربالتوتر،وذلك سبب نقص العناصر الغذائية بالجسم.
• يؤدي إلي تلف الشعر وجفاف البشرة،بسبب نقص الفيتامينات والمعادن، التي تساعد علي نضارة البشرة وتغذية الشعر.

أهمية النوم الصحي لحياة وجسم أفضل