يعتبر الكاكاو الخام من المواد المهمة لصحة الإنسان،وذلك لإحتوائية علي مضادات للأكسدة،وللكاكاو فوائد عديد ويعتبر الكاكاو الخام مادة أساسية لصنع الشكولاته والتي تعمل بدورها علي تحسين المزاج وتساعد علي الخروج من الإكتئاب ولكن في حالة تناولها بشكل معتدل،لذلك في هذا المقال سوف نتعرف علي فوائد الكاكاو وأيضاً بعض الأضرار وكيفية تجنبها.

فوائد الكاكاو الخام :

• يعمل  علي تحسين أداء المخ.
• يحتوي علي الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة.
• يساعد علي التقليل من مخاطرة الإصابة بالجلطات.
•  تقليل الإلتهابات.
• يساعدعلي إنتظام حركة الأمعاء
• يعمل علي تنظيم عمل القلب والأوعية الدموية.
• يعمل علي تنظيم مستويات السكر في الدم.
• أثبتت بعض الدراسات مدي تأثير الكاكاو علي خفض مستوي القلق.
• يعمل علي تحسين المزاج.
• وله فوائد عديده للبشر والشعر.

فوائد الكاكاو الخام للتخسيس :

• يحتوي علي سعرات حراريه منخفضة.
• يعمل علي تعزيز عملية الأيض،كما يعمل علي خفض تكوين الدهون في الجسم،وبالتالي تعمل علي تخلص الجسم من الوزن الزائد.
• يحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة في الشعور بالشبع ،وبالتالي جعل الرغبة في تناول الطعام تقل.
• يعمل علي التقليل من الإصابة بالإمساك،كما يعمل علي تنظيف المعدة .
• يساعد علي تقليل من نسبة الدهون بالجسم،كما أنه يحتوي علي مواد تعمل علي فقدان الشهية.

أضرار الكاكاو الخام:

علي الرغم من الفوائد العديدة للكاكاو إلا أنه قد يسبب العديد من الأضرار وذلك بسبب إحتوائية علي مادة الكافيين والتي تحتوي علي بعض المشاكل الصحية التالية :

• أضراره علي الحوامل يحتوي الكاكاو علي مادة الكافيين التي ينصح الأطباء بعدم تناولها أثناء الحمل،وذلك لأنها تزيد من فرصة الإجهاد.
• يزيد من التوتر وذلك لأنه يحتوي علي مادة الكافيين والتي تعمل بدورها أيضاً علي زيادة نسبة التوتر عند المرضي الذين يعانو من إضطراب القلق.
• يزيد من سريع ضربات القلب،مما يؤثر علي الذين يعانون من أمراض القلب
• يعمل علي رفع الضغط .
• يسبب اضطرابات النوم.

لذلك يجب عدم الإفراد في تناول الكاكاو الخام ،ويجب إستشارة الطيب قبل التناول وذلك لأصحاب الأمراض المزمنة.

أهمية زيت الثوم للشعر