نصائح لحياة افضل

فوائد نط الحبل للبطن للتخلص من الكرش

إن فوائد نط الحبل عديدة ، حيت تُعد الحل الأمثل للقضاء على الكرش وترهل البطن ، فهو من التمارين الرياضية التى تعمل على شد الجسم ، ومن الأخطاء الكثيرة التى تقع فيها السيدات بعد الحمل والولادة ، هى اللجوء إلى خلطات لمحاولة تخسيس البطن  وفى أمل الحصول على قوام رشيق ، إلا أن هذه الخلطات غير مضمونه  وتؤثر سلباً عليهم ، ولمساعدة السيدات والرجال على التخلص من الكرش ، لابد من شرح فوائد نط الحبل للتخلص من الكرش .

فوائد نط الحبل للتخلص من الكرش :-

رياضة نط الحبل من أحسن الرياضات التى تساعد بشكل كبير فى القضاء على الكرش وترهلات البطن ، ومن أهم هذه الفوائد .

  • يساعد نط الحبل فى القضاء على زيادة الوزن ، وذلك لأن الجهد المبذول أثناء ممارسة هذه الرياضة يساعد فى القضاء على الدهون الموجودة فى الأرداف والخصر والبطن .
  • يساعد قفز الحبل على تقوية العضلات ، كما يحسن البناء العضلى للجزء الأسفل من الجسم .
  • القضاء على الوزن الزائد فى جميع أجزاء الجسم ، وخصوصاً الدهون المتراكمة فى منطقة البطن .
  • إن ممارسة قفز الحبل بشكل يومى لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، يؤدى إلى فقد 3500 سعر حرارى أسبوعياً .
  • تعمل هذه الرياضة على رفع كفاءة الجسم وتحسين صحة اللياقة البدنية .
  • هذه الرياضة تعمل على التخلص من السموم المتراكمة فيه .
  • أثبتت الدراسات أن قفز الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق الجسم خلالها 1300سعر حرارى .
  • ممارسة هذه الرياضة تعمل على تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية .
  • شد الجسم وإزالة الترهلات نهائياً .
  • إن نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل الجرى لمدة 45 دقيقة .
  • نظراً لأهمية نط الحبل فى شد الجسم وتقوية عضلات البطن ، فإن هذا التمرين يساعد على شد الصدر ، بالإضافة إلى حماية العظام من الهشاشة ، فضلاً عن أن هذه الرياضة تعمل غلى تحريك الأمعاء وبالتالى يقلل من المغص .

عدة نصائح تجعلك تعيش حياة سعيدة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.