نصائح لحياة افضل

فوائد ممارسة التمرينات الرياضية للحامل

تعتبر ممارسة التمرينات الرياضية للمرأة الحامل مفيدة جداً ، فيجب على السيدات الحوامل أن يمارسوا بعض التمارين الرياضية الخفيفة و ليست الشاقة ، ففى هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ممارسة التمرينات الرياضية للحامل .

تعرف على فوائد ممارسة التمرينات الرياضية للمرأة الحامل :

  • يساعد فى تخفيف الالام التى تشعر بها الحامل فى منطقة الظهر :

يذكر أنه يوجد عدد من السيدات يزداد وزنهم فى فترة الحمل ، كما أن نمو الجنين يوم بعد يوم داخل الرحم يؤدى إلى حدوث ألام فى منطقة الظهر .

  • تساعد فى التخلص من بعض الأمراض :

يذكر أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد المرأة فى التخلص من التوتر و الاكتئاب التى تشعر به أثناء فترة الحمل ، لأن المرأة إذا لم تتخلص من التوتر و الاكتئاب التى تشعر به يؤثر ذلك على صحة الطفل .

  • تعمل على جعل الطفل صحته جيدة :

تساعد التمارين فى جعل الطفل ينزل بحجمة الطبيعى و يتمتع بصحة جيدة .

  • تقلل من فرص حدوث ولادة مبكرة :

تعمل التمارين على تسهيل عملية الولادة الطبيعية و جعل الولادة تتم فى موعدها .

  • تقلل من المشاكل التى تحدث فى الجهاز الهضمى :

يوجد عدد من السيدات أثناء فترة الحمل يحدث لهم أمساك أو انتفاخ فى منطقة البطن ، فممارسة التمارين الرياضية تعمل على التقليل من تلك المشاكل .

  • تساعد على جعل السيدات يتعافون بسرعة بعد الولادة: 

تعمل ممارسة التمارين الرياضية على سرعة التعافى بعد الولادة ، و ذلك بسبب اللياقة البدنية التى اكتسبتها أثناء ممارسة الرياضة .

  • تجعل الحوامل ينامون بسهولة :

تساعد التمارين على جعل الحوامل ينامون بسهولة ، لأن هناك بعض السيدات فى فترة حملهم يجدون صعوبة فى النوم .

  • تقى الحوامل من مضاعفات الحمل :

تساعد التمارين على تقليل فرص الإصابة بسكر الحمل .

فوائد اليوجا للمرأة الحامل و وضعيات اليوجا المناسبة لها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.