تعتبر ممارسة التمرينات الرياضية للمرأة الحامل مفيدة جداً ، فيجب على السيدات الحوامل أن يمارسوا بعض التمارين الرياضية الخفيفة و ليست الشاقة ، ففى هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ممارسة التمرينات الرياضية للحامل .
تعرف على فوائد ممارسة التمرينات الرياضية للمرأة الحامل :
- يساعد فى تخفيف الالام التى تشعر بها الحامل فى منطقة الظهر :
يذكر أنه يوجد عدد من السيدات يزداد وزنهم فى فترة الحمل ، كما أن نمو الجنين يوم بعد يوم داخل الرحم يؤدى إلى حدوث ألام فى منطقة الظهر .
- تساعد فى التخلص من بعض الأمراض :
يذكر أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد المرأة فى التخلص من التوتر و الاكتئاب التى تشعر به أثناء فترة الحمل ، لأن المرأة إذا لم تتخلص من التوتر و الاكتئاب التى تشعر به يؤثر ذلك على صحة الطفل .
- تعمل على جعل الطفل صحته جيدة :
تساعد التمارين فى جعل الطفل ينزل بحجمة الطبيعى و يتمتع بصحة جيدة .
- تقلل من فرص حدوث ولادة مبكرة :
تعمل التمارين على تسهيل عملية الولادة الطبيعية و جعل الولادة تتم فى موعدها .
- تقلل من المشاكل التى تحدث فى الجهاز الهضمى :
يوجد عدد من السيدات أثناء فترة الحمل يحدث لهم أمساك أو انتفاخ فى منطقة البطن ، فممارسة التمارين الرياضية تعمل على التقليل من تلك المشاكل .
- تساعد على جعل السيدات يتعافون بسرعة بعد الولادة:
تعمل ممارسة التمارين الرياضية على سرعة التعافى بعد الولادة ، و ذلك بسبب اللياقة البدنية التى اكتسبتها أثناء ممارسة الرياضة .
- تجعل الحوامل ينامون بسهولة :
تساعد التمارين على جعل الحوامل ينامون بسهولة ، لأن هناك بعض السيدات فى فترة حملهم يجدون صعوبة فى النوم .
- تقى الحوامل من مضاعفات الحمل :
تساعد التمارين على تقليل فرص الإصابة بسكر الحمل .
