زيوت واعشاب

فوائد زيت السمك “أوميجا 3” الصحية وعلاقته بالبشرة والشعر

يعتبر زيت السمك من أكثر المكملات الغذائيه انتشاراً حيث يحتوي علي أحماض أوميجا 3 الدهنيه والتي لها فوائد صحية كثيرة لجسم الإنسان ، وفيما يلي سوف نتناول أهم فوائد زيت السمك .

فوائد زيت السمك :

1: مفيد لصحة القلب :

أثبتت الدراسات أن تناول الأسماك أو زيت السمك يخفض معدلات الإصابة بأمراض القلب حيث يساعد زيت السمك علي زيادة مستويات الكوليسترول الجيد .

كما يحد من الإصابة بالنوبات القلبيه التي تحدث إثر عدم انتظام نبضات القلب ، وايضاً يعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع لدي بعض الأشخاص .

2: يعزز صحة العين :

من المتعارف عليه أنه مع التقدم في السن تنخفض صحة العين لذا يُنصح دائماً بتناول اوميجا 3، حيث تعتمد صحة العيون علي الدهون التي يحتويها زيت السمك ، وبذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون اوميجا 3 يكون لديهم خطر الإصابه بأمراض العين أقل من غيرهم .

3: تخفيف الوزن :

يساعد زيت السمك علي تقليل الدهون وتحسين عمليات الأيض وايضاً تحفيز استهلاك الأحماض الدهنيه لإنتاج الطاقه مما يؤدي إلي تخفيف الوزن .

كما يعمل زيت السمك علي تحسين صحة القلب عندما يتبع الإنسان نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مما يعمل ايضاً علي الحصول علي وزن مثالي .

4: الحد من التهاب المفاصل :

أثبتت الدراسات أن المكملات الغذائية لأوميجا 3 لديها نفس مفعول مضادات الإلتهابات ، حيث أن تناول اوميجا 3 يساعد علي تقليل ألم التهاب المفاصل ، كما أنها اكثر اماناً في الإستخدام للمدي الطويل .

5: يعزز صحة البشرة :

يعمل زيت السمك علي حماية البشرة حيث أن الأحماض الدهنيه المتواجده به تساعد علي تغذية البشرة بالفيتامينات وحمايتها من التجاعيد وايضاً التهاب الجلد والجروح والحساسيه .

فوائد زيت السمك للشعر :

  • يعزز زيت السمك نمو بصيلات الشعر .
  • يعمل زيت السمك علي تقليل التهابات فروة الرأس .
  • يحد زيت السمك من تساقط الشعر كما يزيد من كثافته .
  • يعمل زيت السمك علي زيادة لمعان الشعر .
  • تناول زيت السمك يحد من شيب الشعر المبكر .
  • يحمي الشعر من الإصابه بالقشره .

فوائد زيت السمك للبشرة :

  • يعمل علي ترطيب البشره ويحميها من الجفاف .
  • يقي البشرة من حب الشباب .
  • يحد من حدوث التجاعيد التي تحدث إثر نقص الكولاجين بالجلد .
  • يوحد لون البشره .
  • يساعد علي التخلص من حبوب البشرة كما يحميها من الهالات السوداء .
  • يساعد في علاج التهابات البشرة .

مالا تعرفه عن فوائد الكركديه المدهشة للجسم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.