تعتبر الفواكه من الأطعمة الأساسية التى يجب على كل شخص أن يتناولها ، و ذلك لأن لها العديد من الفوائد التى تفيد صحة الأنسان بشكل عام .

تعرف على فوائد الفواكه :

• تعطى شعور بالشبع ، مما تعمل على تقليل كميات الطعام التى يتناولها الأنسان ، و بالتالى تساعد الأشخاص الذين يريدون أن ينقصون وزنهم .
• تعمل على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم ، و ذلك بسبب احتوائها على العديد من الألياف التى تساعد على ذلك.
• تحتوى الفواكه على العديد من الفيتامينات و المعادن التى يحتاج إليها الجسم .
• تعمل على خفض مستوى الضغط فى الدم .
• تساعد فى تنظيم مستوى السكر فى الدم .
• تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب .

تعرف على أنواع الفواكه التى تفيد الأنسان :

• فاكهه “الأناناس” :

يعتبر الأناناس من الفواكه التى تفيد الأنسان بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات التى تعمل تقليل نسب الإصابة بأمراض السرطان .

• فاكهه “الرمان” :

يعتبر الرمان من الفواكه التى لها فوائد عديد لجسم الأنسان بسبب احتوائه على العديد من المواد المضادة التى تعمل على علاج الالتهابات ، كما أنه يعمل على تنقية الدم .

• فاكهه “التفاح” :

يعتبر التفاح من الفواكه التى تحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات التى تعمل على تقوية القلب و تقليل الإصابة بأمراضه ، كما أنه يحسن من عملية الهضم .

• فاكهه “الفراولة” :

تعتبر الفراولة من الفواكه التى تحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات و المواد المضادة التى تعمل على حماية جسم الأنسان .

• فاكهه “العنب الأحمر” :

يعتبر العنب من الفواكه التى تحتوى على العديد من المواد المضادة التى تحمى الجسم من الإصابة بالالتهابات .

• فاكهه “البطيخ” :

يعتبر البطيخ من الفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من الماء و التى تحمى الجسم و البشرة من الجفاف .

• فاكهه “الجوافة” :

تعتبر الجوافة من الفواكه التى تحتوى على العديد من الفيتامينات و الألياف و المعادن التى تحمى الجسم من الأصابة بأمراض السرطان .

• فاكهه “الليمون” :

يعتبر الليمون من الفواكه التى تحتوى على العديد من الأحماض و الفيتامينات التى تعمل على تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى .

وصفات لزيادة الوزن بشكل صحى