تعتبر الفواكه من الأطعمة الأساسية التى يجب على كل شخص أن يتناولها ، و ذلك لأن لها العديد من الفوائد التى تفيد صحة الأنسان بشكل عام .
تعرف على فوائد الفواكه :
- تعطى شعور بالشبع ، مما تعمل على تقليل كميات الطعام التى يتناولها الأنسان ، و بالتالى تساعد الأشخاص الذين يريدون أن ينقصون وزنهم .
- تعمل على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم ، و ذلك بسبب احتوائها على العديد من الألياف التى تساعد على ذلك.
- تحتوى الفواكه على العديد من الفيتامينات و المعادن التى يحتاج إليها الجسم .
- تعمل على خفض مستوى الضغط فى الدم .
- تساعد فى تنظيم مستوى السكر فى الدم .
- تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب .
تعرف على أنواع الفواكه التى تفيد الأنسان :
- فاكهه “الأناناس” :
يعتبر الأناناس من الفواكه التى تفيد الأنسان بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات التى تعمل تقليل نسب الإصابة بأمراض السرطان .
- فاكهه “الرمان” :
يعتبر الرمان من الفواكه التى لها فوائد عديد لجسم الأنسان بسبب احتوائه على العديد من المواد المضادة التى تعمل على علاج الالتهابات ، كما أنه يعمل على تنقية الدم .
- فاكهه “التفاح” :
يعتبر التفاح من الفواكه التى تحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات التى تعمل على تقوية القلب و تقليل الإصابة بأمراضه ، كما أنه يحسن من عملية الهضم .
- فاكهه “الفراولة” :
تعتبر الفراولة من الفواكه التى تحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات و المواد المضادة التى تعمل على حماية جسم الأنسان .
- فاكهه “العنب الأحمر” :
يعتبر العنب من الفواكه التى تحتوى على العديد من المواد المضادة التى تحمى الجسم من الإصابة بالالتهابات .
- فاكهه “البطيخ” :
يعتبر البطيخ من الفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من الماء و التى تحمى الجسم و البشرة من الجفاف .
- فاكهه “الجوافة” :
تعتبر الجوافة من الفواكه التى تحتوى على العديد من الفيتامينات و الألياف و المعادن التى تحمى الجسم من الأصابة بأمراض السرطان .
- فاكهه “الليمون” :
يعتبر الليمون من الفواكه التى تحتوى على العديد من الأحماض و الفيتامينات التى تعمل على تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى .
