تعتبر الماء من العوامل الأساسية التى يحتاج إليها جسم الإنسان بانتظام ، فهى تعمل على الحفاظ على ترطيب البشرة و الشعر و تعمل على تحسين وظائف الجسم بشكل عام .
تعرف على فوائد الماء للبشرة :
- تحافظ على ترطيب البشرة :
تعمل المياه على تجديد خلايا الجسم لذا يجب علينا شرب كميات مناسبة من المياه بشكل يومى .
- تعمل على الحفاظ على مرونة الجلد و التقليل من علامات الشيخوخة المبكرة :
تحافظ المياه على مرونة خلايا الجلد و يجعلها ذات ملمس ناعم ، لذا يفضل شرب المياه بكميات كبيرة أكثر من وضع مستحضرات التجميل التى تعمل على تقليل التجاعيد فى البشرة .
- تعالج المشكلات التى تظهر على الجلد :
يساعد شرب المياه بكميات كبيرة على علاج بعض المشكلات الجلدية مثل : مرض “الصدفية” و مرض “الأكزيما”.
- تستخدم فى شد ترهلات الجلد :
تعمل الماء على تخليص البشرة من الجفاف مما يعمل على شد ترهلات الجلد .
- تعمل الماء على استرخاء الأعصاب :
يساعد الإستحمام بالماء على استرخاء الأعصاب و العمل على تجديد خلايا البشرة .
- تعمل على إزالة الإلتهابات من البشرة مثل إحمرار البشرة :
غسل المناطق الملتهبة بالماء تعمل على تهدئتها .
- تساعد فى تخفيف الإنتفاخات التى تظهر أسفل العيون:
و ذلك من خلال وضع كمادات على منطقة أسفل العين .
ما كمية الماء التى يجب شربها فى اليوم الواحد :
يذكر أن يجب على السيدات شرب ما يعادل لترين من المياه بشكل يومى للحفاظ على ترطيب البشرة ، أما الرجال يجب عليهم شرب ما يعادل ثلاثة لترات من الماء بشكل يومى .
والجدير بالذكر أن يوجد بعض من الأطعمة تحتوى على نسب من المياه مثل : ثمرة “الخيار” و ثمرة “الكوسة” و ثمار “البطيخ” .
تعرف على فائدة الماء لصحة الأنسان :
- تحافظ على الجسم من الجفاف :
عندما يمارس الإنسان الرياضة يفقد جزء من المياه الموجودة فى جسمه و ذلك بسبب العرق الذى يفقده ، كما أيضاً عندما يتقيأ الأنسان يفقد كمية من المياه أيضاً ، لذا يجب شرب الماء بصورة مستمرة لمنع جفاف الجسم .
- تمد المياه الجسم بالعديد من العناصر و الفيتامين المفيد للجسم :
تحتوى المياه على العديد من العناصر مثل : عنصر الحديد و عنصر الكالسيوم و عنصر الصوديوم بالإضافة إلى عدد من العناصر الأخرى .
- تعمل على إخراج الفضلات الزائدة من الجسم :
تساعد المياه على سهولة الهضم و عدم حدوث إضطرابات فى المعدة و سهولة فى عملية إخراج الفضلات .
