يُعد التمر من أفضل الأطعمه المثالية التى لها فوائد عديدة لصحة الإنسان ، فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الأساسية لجسم الإنسان ، ويعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى ، ويمد الجسم بالعديد من المغذيات ، وعليه فسوف نتحدث عن فوائد التمر لصحة الإنسان وذلك فيما يلى.
أبرز فوائد التمر للحفاظ على جسم الإنسان.
-
تعزيز صحة الجهاز الهضمى.
يُعد التمر من الأطعمه المليئه بالألياف الغذائية منها قابل للذوبان والآخر لا يقبل الذوبان ، فيعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى ويقى من بعض الإضطرابات المعويه منها.
- يقى الجسم من الإمساك ويعالج الإسهال وبالتالى يحسن حركة الأمعاء.
- يقى من إلتهابات الأمعاء والقولون بسبب خصائصه المضاده للبكتيريا ، ويعمل على تحفيز نمو البكتيريا النافعه فى الأمعاء.
- يقى من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمى.
- يقى من تسوس الأسنان وبالنسبه لمينا الأسنان فإنه يحافظ عليها.
-
علاج فقر الدم.
يعتبر التمر مصدر ملئ بالعديد من المعادن ومنها الحديد ، وبالتالى فهو رائع فى علاج فقر الدم النتائج عن نقص الحديد ، فهو يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقه ويخلص الجسم من التعب بسبب فقر الدم.
-
يعمل على توفير الطاقة للجسم.
التمر يحتوى على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات ، مثل السكروز ، والفركتوز ، والجلوكوز فجميعها تمنح الجسم الطاقه وترفع مستوى السكر فى الدم ، فقد تكون وجبة مثالية وخفيفه خاصة قبل التمارين الرياضيه.
-
تعزيز صحة الجهاز العصبى.
يحتوى التمر على العديد من الفيتامينات الضرورية والمهمة لعمل الجهاز العصبى والدماغ ، فهو ملئ بالجلوكوز وذلك لعمل الدماغ بإعتبار أنه المصدر الأساسى للطاقة.
والجدير بالذكر أن التمر يحتوى على البوتاسيوم الذى يجعل الأعصاب تعمل بفاعلية أكثر ، ومن مكونات التمر أيضاً يعمل على زيادة اليقظه ، ورد الفعل على المحفزات المختلفة ، وسرعة البديهة.
-
الحفاظ على صحة القلب.
يعتبر التمر مصدر للمغنيسيوم والبوتاسيوم المهمين لعمل القلب وبالتالى فهو مفيد جداً لصحة القلب ، والجدير بالذكر أن التمر يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار فى الجسم لإحتوائه على العديد من الألياف الغذائية ، وبالتالى فهو يقى من السكتات الدماغية وتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
No Comments