يجب على كل أمرأه أن تهتم بعناية قدميها ، لذا يجب عمل حمام دافئ للقدمين كل فترة مع إضافة بعض الأعشاب التى تعمل على ترطيب القدم و إزالة الجلد الميت من القدمين .
طريقة عمل حمامات العناية بالقدمين :
- حمام الزعتر أو الخردل .
يحضر هذا الحمام عن طريق إضافة مائة جرام من الزعتر أو الخردل إلى أثنين لتر من الماء و وضعهم على النار لمدة خمسة عشر دقيقة ، ثم وضع القدمين فى وعاء حمام الزعتر .
- حمام الصفصاف .
يحضر هذا الحمام عن طريق إضافة ستون جرام من لحاء الصفصاف إلى لتر ماء و وضعهم على النار حتى الغليان ، ثم وضع القدمين فى وعاء به حمام الصفصاف .
تعرف على بعض النصائح للعناية بالقدمين:
- غسل القدمين بصورة منتظمة .
يجب غسل القدمين قبل الذهاب إلى النوم للتخلص من البكتيريا التى تكون على سطح الجلد .
- تنشيف القدمين بعد غسلهم جيداً .
يجب تنشيف القدمين بعد غسلهم بالماء و الصابون حتى لا تتراكم الجراثيم على سطح القدم مما يؤدى إلى حدوث تهيج فى القدم .
- إزالة الجلد الميت بصورة مستمرة .
يجب إزالة الجلد الميت بإستمرار عن طريق عمل حمامات القدم و إستخدام الحجر أو المبرد .
- تقليم أظافر القدم .
يجب تقليم الأظافر بشكل مستقيم و البعد عن المنطقة الداخلية للأظافر.
- تغيير الجوارب بصورة مستمرة .
يجب تغيير الجوارب بشكل منتظم حتى لا تجعل القدم ينبعث منها رائحة كريهة .
- تجنب لبس الأحذية ذات الكعب العالى لمدة طويلة .
يجب عدم لبس الأذية العالية لوقت طويل لأنها تؤثر بالسلب على الجسم و بالأخص على منطقة الظهر .
- تجنب المشى بدون حذاء فى القدم .
يؤدى المشى حافياً إلى تراكم البيكتريا و الجراثيم على سطح القدم مما يؤدى إلى حدوث تهيج فى القدمين .
تعرف على وصفات تفتيح القدمين :
- وصفة “الكركم و الزبادى” .
فى هذه الوصفة يتم إضافة معلقة صغيرة من الكركم إلى معلقة كبيرة من الزبادى و خلطهم جيداً و وضعهم على القدمين لمدة تتراوح من خمسة عشر دقيقة إلى عشرون دقيقة ثم شطف القدمين بالماء الدافئ وبعد ذلك تنشيفهم و وضع كريم مرطب عليهم .
- وصفة “الطماطم” .
فى هذه الوصفة يتم هرس ثمرة من الطماطم و وضعها على القدم لمدة خمسة عشر دقيقة ثم شطف القدمين بالماء الدافئ و وضع كمية من الكريم المرطب على القدمين .
- وصفة “الجلسرين” .
فى هذه الوصفة يتم دهن القدمين بكمية من الجلسرين و لبس كيس من النايلون فوق القدم و فوقة جارب ثم النوم به و فى الصباح يتم غسل القدمين بالماء الدافئ و تنشيفها جيداً ثم ترطيبها بإستخدام كريم مرطب.
- وصفة “الفازلين” .
فى هذه الوصفة يتم دهن القدمين بكمية من الفازلين و لبس كيس من النايلون فوق القدمين و فوقهم جارب ثم النوم به ، و فى الصباح يتم غسل القدمين بالماء الدافئ و تنشيفهم جيداً ، ثم ترطيبهم بإستخدام نوع كريم مرطب .
