يعتبر التفاح من أكثر أنوع الفواكه إستهلاكاً في جميع أنحاء العالم ،فإنه يحتوي علي أطعم “الحلو  و الحامض ” وبنسبة للون  فينقسم  التفاح إلي  “أحمر ، و أخضر ، وأصفر ” كما أن التفاح تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة المهمة ، وذلك بالإضافة إلي الكثير من العناصر الغذائية والمعادن مثل “البوتاسيوم والمنغنيز والزنك”وغيرها من العناصر الغذائية التي تعطي الجسم الصحة والنشاط ،لذلك هذا المقال سوف نعرض بعض النصائح التي تساعد علي بناء جسم سليم .

فوائد التفاح :

• يحتوي  علي الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد علي الحفاظ علي الصحة العامة للجسم ، كما يحتوي علي الكالسيوم الذي يعمل بدورة علي تقويه العظام والأسنان وحمايتها من الضعف .
• يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة التي تساعد علي تناولها كوجبة أو سناك في الرجيم وإضافتها للحمية الغذائية فهي تساعد علي إنقاص الوزن .
• يحمي الجسم من الأمراض المختلفة ومن الأمراض المزمنة ، مثل السكر والقلب وغيرها ن الأمراض .
• يساعد علي تنظيم عملية الهضم وتحسين الجهاز الهضمي .
• يعمل علي محاربة الشيخوخة فهو يعمل علي إبطاء الشيخوخة ، ويعمل علي القضاء علي الهالات السوداء ويحمي لبشرة من التجاعيد كما يجعل البشرة صحية وصافيه .
• يساعد علي زيادة التمثيل الغذائي ، وذلك لإحتوائية علي الألياف ويجب تناول التفاحه بالقشرللحصول  علي أكبر نسبة من الألياف والفيتامينات والمعادن .

طريقة عمل كيكة الشامواه في المنزل بكل سهولة