صحتك

تعرف على فوائد النوم المبكر لصحة الجسم

الصحة الجيدة تبدأ من النوم المبكر فهو يقى الجسم من الأمراض ، وللنوم المبكر فوائد عديدة منها تقوية جهاز المناعة ، وحماية الجسم من الأمراض النفسية مثل القلق والإكتئاب والتوتر ، ويجدد خلايا الجسم وغير ذلك من الفوائد ، وعليه فسوف نقوم بشرح فوائد النوم المبكر وذلك فيما يلى.

فوائد النوم المبكر:

  • النوم المبكر يقى من الأمراض ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • النوم المبكر يعمل على حماية خلايا الجسم ويجددها وذلك أثناء النوم.
  • يحمى الجسم من التعرض للأمراض النفسية المتنوعة كالقلق والتوتر والإكتئاب ، وذلك لأنه أثناء النوم الجسم يُفرز هرمونات مثل هرمون الميلاتونين الذى يجعل الجسم فى حاله من الشعور بالتفاؤل والسعادة.
  • يقى الجسم من حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات ويحميه أيضاً من التعرض لأمراض الشرايين.
  • النوم المبكر يجعل الجسم رشيق ويخلصه من الوزن الزائد.
  • النوم المبكر والإستيقاظ المبكر يعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم ، وبالتالى فهو مهم جداً لمرضى السكر.
  • يحافظ على صحة العين ويحميها من الأمراض التى يمكن أن تصيبها بسبب السهر.
  • يعمل النوم المبكر على حماية الجسم من التعرض لإرتفاع ضغط الدم ، ويجعل مستوى ضغط الدم يسير فى معدلاته الطبيعية.
  • يساعد الجسم على التخلص من السموم التى تتراكم فى الدم.
  • النوم مبكراً يعمل على حماية الجهاز الهضمى ، ويجعل عملية الإيض تسير بشكل سليم.
  • بالنسبه للأطفال النوم مبكراً يساعد على نموهم بشكل أفضل ، وذلك لأنه خلال فترة النوم يُفرز الجسم هرمون النمو للأطفال.
  • يقلل الشعور بالإجهاد خلال فترة الإستيقاظ ، وبالتالى يجعل الإنسان يعمل بإتقان وكفاءة.
  • النوم المبكر يجعل الدماغ تعمل بشكل جيد ، وبالتالى فهو يزيد من قدرة الإنسان على التركيز والتفكير.
  • يقوى الذاكرة ويحميها من الإصابه بمرض ألزهايمر.
  • النوم المبكر مفيد للبشرة ويحميها من العديد من المشكلات وخصوصاً الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
  • يحمى الجسم من التعرض للهالات السوداء التى تظهر حول العين بسبب السهر لساعات طويلة ، ويحميها أيضاً من الكلف.

فوائد التمر لصحة الإنسان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.