تريد جميع النساء الحفاظ علي لون شعرهم دون التغيير الذي يحدث بسبب علامات تقدم العمر ، ولكن مالا يعرفه الكثير من النساء أن لون الشعر لا يتغير فقط نتيجة التغيرات العمرية وإنما يتأثر ايضاً بالنظام الغذائى ، وفيما يلي سنتعرف علي أهم الأطعمة التي تساعد علي الحفاظ علي لون الشعر .
أهم الأطعمة للحفاظ علي لون الشعر :
1: الشوكولاتة :
إن الشوكولاتة تحتوي علي عنصر النحاس الذي يعمل علي إنتاج الميلانين وهو المسئول عن انتاج لون الشعر .
لذا فإن تناول كمية مناسبة من الشوكولاتة الداكنة يعمل علي الحفاظ علي لون الشعر دائماً .
2: الفراولة والتوت :
إن الفراولة والتوت من العناصر الغنية بفيتامين ج الذي يحافظ علي لون الشعر ويزيد من قوته ، لذلك احرصي علي تناول التوت والفراولة لتحظي بشعر خالي من الشيب .
3: المكسرات :
إن المكسرات وخاصةً اللوز يحتويان علي فيتامين E الذي يمنع ظهور الشعر الأبيض .
لذا فإن تناول كمية مناسبة من اللوز يجعلك تمتلكين شعر أسود مميز خالي من علامات الشيب .
4: الحليب :
إن الحليب من العناصر الغذائية التي تحتوي علي الفيتامينات بنسبة كبيره ، لذا فإن تناول الحليب يومياً يعمل علي الحفاظ علي لون الشعر وجعله إسود مذهل .
5: الأسماك :
تعتبر الأسماك من أهم الأغذية التي تعمل علي الحفاظ علي لون وصحة الشعر بعيداً عن علامات تقدم العمر ، ويعتبر السلمون من أهم أنواع الأسماك لمكافحة الشيب حيث يعتبر مصدر طبيعي للسيلينيوم الذي يعمل علي الحفاظ علي لون الشعر .
