يحتل الفول السوداني المركز الأول بين انواع المكسرات كافة حيث يشتهر بقيمته الغذائية وله دور كبير  في التحسين من صحة القلب والشرايين، ونظراً لمحتواه العالى من البروتين فأنه يصنف من أنواع البقوليات، ومن خلال تلك المقالة سنتعرف على فوائد الفول السوداني للجسم مما يجعل من الأفضل تناوله.

 اهم فوائد الفول السوداني للجسم:

• يعمل على تحسين صحة القلب والشرايين :

يعمل الفول السوادني على خفض مستوى الكلسترول الغير جيد في الجسم، ونظراً لخلوه من الكولسترول يعد الفول السوداني أحد الزيوت الصحية لمريض القلب والشرايين، حيث أنه يعمل على تقليل من نسبة الجلطات وتصلبات الشرايين .

• الوقاية من الإصابة بالسرطان :

نظراً لأن الفول السوداني يحتوى على نسبة عالية من البوليفينول من مواد المضادة للأكسدة لذالك فهو مكافح للجذور الحرة ومكافح جيد للإصابة بالسرطان .

• يعمل على حماية الجلد كما يعزز صحته :

بفضل المحتوى العالي من البروتين الذي يوجد في الفول السوداني يعمل على حماية الجلد وتحسين صحة البشرة كما يقى من الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة التى تصيب بعض النساء.

بفضل احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة يساهم في حماية البشرة من اضرار اشعة الشمس وبالأخص الفوق بنفسجية منها .

• يعمل على خفض ضغط الدم:

بفضل احتواء الفول السوداني على مادة الرزفيراترول فأنه يعمل على معادلة مستويات الهرمونات بالجسم مما يساعد ذالك في خفض مستوى ضغط الدم .

• يعمل كمعزز لعمل الدماغ والقدرات العقلية

نظراً لحتواء الفول السوداني على مضادات للأكسدة والعديد من الدهون لذالك فهو يعمل على حماية الأعصاب من التلف مع التقدم بالعمر.

كما أن الفول السوداني يعمل على الوقاية من الإصابة بالزاهيمر وغيرها من الإضطرابات التى تؤثر على عمل الدماغ .

• يقى الفول السوداني من تكوين الجسم لحصوات المرارة:

حيث أن تناول الفول السوداني بشكل متكرر يعمل على تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى الأفراد .

• يعمل على تكثيف الشعر:

نظراً لحتواء الفول السوداني على أحماض أمنية متعددة وبروتينات كثيرة فأنه يقلل من تساقط الشعر وتعزيز نموه .

هل تعانين من المغص الشديد بمعدتك تعرفي على نوع هذا المغص وكيفية علاجه