يعتبر ظهور الشعر الأبيض من الأشياء التي تُسبب إزعاج لكثير من الفتيات الشابة حيث تتمني كل فتاة أن تظل محتفظة بلون شعرها الطبيعي ، وفيما يلي سوف نتناول أهم الأغذية التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض مبكراً حيث تحتوي علي عناصر تحد من ظهور الشعر الأبيض  .

أغذية تؤخر ظهور الشعر الأبيض :

1: الشوكولاتة الداكنة :

تتميز الشوكولاتة الداكنة بإحتوائها علي نسبة من عنصر النحاس الذي يعمل علي انتاج الميلانين وهو الخلايا المسئولة عن انتاج لون الشعر ، لذا يجب علي كل فتاة أن  تتناول كمية مناسبة من الشوكولاتة الداكنة للتمتع بلون شعرك الطبيعي لفترة أطول .

2: الأسماك :

إن الأسماك من أهم العناصر التي تعمل علي تغذية الشعر وخاصةً السلمون حيث يحتوي علي نسبة كبيرة من عنصر السيلينيوم الذي ينظم عملية انتاج الهرمون المسئول عن اللون الأسود للشعر .

لذا يُفضل تناول السلمون مرة اسبوعياً للإستفادة بقيمته الغذائية في الحفاظ علي لون شعرك .

3: اللوز :

يحتوي اللوز علي فيتامين E  والنحاس الذي يمنع ظهور الشعر الأبيض ، يمكنك تناول كمية مناسبة من اللوز يومياً للحصول علي شعر خالي من الشيب .

4: الألبان :

تحتوي الألبان علي فيتامينات تعمل علي الحفاظ علي لون الشعر ، لذا تناولي الحليب ومنتجاته يومياً للحصول علي شعر أسود جذاب .

 5: الملح :

يحتوي الملح علي عنصر اليود الذي يمنع ظهور الشعر الأبيض، لذا يمكن تناول الأغذية المضاف لها الملح بكميات مناسبة حيث لايمكن تناول الملح بمفرده .

5 نصائح لحماية الشعر من أشعة الشمس في فصل الصيف