صحتك

أهم الأعشاب لعلاج مرض الإكتئاب

أصبحت الأمراض النفسية شائعه جداً  خلال الفترة الأخيرة نظراً للضغوط النفسية والإجتماعية التي تمر بنا ، ومن اشهر الأمراض النفسية مرض الإكتئاب ومع تطور الطب النفسي تم اكتشاف طرق طبيعية لعلاج الإكتئاب والحصول علي الهدوء والإسترخاء .

وفيما يلي سنتناول أهم الطرق الطبيعية لعلاج الإكتئاب من خلال تناول الأعشاب والخلطات الطبيعيه .

أعشاب لعلاج الإكتئاب :

أزهار البابونج :

تحتوي أزهار البابونج علي العديد من المواد الطبيعة الفعالة في تهدئة الأعصاب والإسترخاء .

كما يساعد علي التخلص من حالات القلق فالتالي يخلص الإنسان من المشاكل .

نبات الجينسينج الأحمر :

هذا النبات من النباتات المعالجة للإكتئاب حيث يحتوي علي مجموعه كبيره من المواد المقاومه للإكتئاب ويحارب الإكتئاب كما أنه آمن علي الصحه وليس له اضرار .

الزعفران :

يساعد الزعفران في علاج الكثير من الحالات النفسيه كما يخفف التوتر والقلق نتيجة ضغوط الحياه ، وايضاً يعالج نوبات البكاء الهيستيري ويخفف العصبيه .

 نبات الناردين :

يحتوي علي مواد طبيعيه مضاده للإكتئاب ويخفف اعراض الإضطرابات النفسية والتشنجات العصبية ويساعد في الشعور بالإسترخاء .

اوراق النعناع :

يحتوي النعناع علي مواد طبيعه مثل “المنتول” الذي بدوره يساعد علي تهدئة الأعصاب وازالة التوتر .

لذا يجب أن تملئ حوض الإستحمام بأوراق النعناع واتركيه نصف ساعه حتي تصبح الماء منقوعه بالنعناع وتخرج خلاصة المنتول بالماء الدافئ ويفضل الجلوس في الحوض لنصف ساعه .

اللافندر :

يساعد في تخفيف الشعور بألم الرأس والصداع والظهر وتوتر الأعصاب وايضاً اضطرابات النوم ويساعد علي الهدوء النفسي .

ضعي قطرات من زيت اللافندر في مياه الإستحمام وضعي بعض القطرات علي جسدك بعد الإستحمام واستمتعي بالإسترخاء .

أهم الفيتامينات التي تعالج الإكتئاب :

الأحماض الدهنيه “اوميجا 3” :

تساعد مكملات اوميجا 3 علي تقليل خطر الإكتئاب وحماية القلب ايضاً، ويمكن العثور علي الأحماض الدهنيه في زيت السمك .

فيتامين “حمض الأسكوربيك” :

وهو فيتامين مضاد الأكسده وسيساعد علي تحسين الطاقه كما يتحكم في افراز الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلي خطر زيادة الإكتئاب.

 

التهاب الكبد الوبائي وطرق العلاج والوقاية

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.