أصبحت الأمراض النفسية شائعه جداً  خلال الفترة الأخيرة نظراً للضغوط النفسية والإجتماعية التي تمر بنا ، ومن اشهر الأمراض النفسية مرض الإكتئاب ومع تطور الطب النفسي تم اكتشاف طرق طبيعية لعلاج الإكتئاب والحصول علي الهدوء والإسترخاء .

وفيما يلي سنتناول أهم الطرق الطبيعية لعلاج الإكتئاب من خلال تناول الأعشاب والخلطات الطبيعيه .

أعشاب لعلاج الإكتئاب :

أزهار البابونج :

تحتوي أزهار البابونج علي العديد من المواد الطبيعة الفعالة في تهدئة الأعصاب والإسترخاء .

كما يساعد علي التخلص من حالات القلق فالتالي يخلص الإنسان من المشاكل .

نبات الجينسينج الأحمر :

هذا النبات من النباتات المعالجة للإكتئاب حيث يحتوي علي مجموعه كبيره من المواد المقاومه للإكتئاب ويحارب الإكتئاب كما أنه آمن علي الصحه وليس له اضرار .

الزعفران :

يساعد الزعفران في علاج الكثير من الحالات النفسيه كما يخفف التوتر والقلق نتيجة ضغوط الحياه ، وايضاً يعالج نوبات البكاء الهيستيري ويخفف العصبيه .

 نبات الناردين :

يحتوي علي مواد طبيعيه مضاده للإكتئاب ويخفف اعراض الإضطرابات النفسية والتشنجات العصبية ويساعد في الشعور بالإسترخاء .

اوراق النعناع :

يحتوي النعناع علي مواد طبيعه مثل “المنتول” الذي بدوره يساعد علي تهدئة الأعصاب وازالة التوتر .

لذا يجب أن تملئ حوض الإستحمام بأوراق النعناع واتركيه نصف ساعه حتي تصبح الماء منقوعه بالنعناع وتخرج خلاصة المنتول بالماء الدافئ ويفضل الجلوس في الحوض لنصف ساعه .

اللافندر :

يساعد في تخفيف الشعور بألم الرأس والصداع والظهر وتوتر الأعصاب وايضاً اضطرابات النوم ويساعد علي الهدوء النفسي .

ضعي قطرات من زيت اللافندر في مياه الإستحمام وضعي بعض القطرات علي جسدك بعد الإستحمام واستمتعي بالإسترخاء .

أهم الفيتامينات التي تعالج الإكتئاب :

الأحماض الدهنيه “اوميجا 3” :

تساعد مكملات اوميجا 3 علي تقليل خطر الإكتئاب وحماية القلب ايضاً، ويمكن العثور علي الأحماض الدهنيه في زيت السمك .

فيتامين “حمض الأسكوربيك” :

وهو فيتامين مضاد الأكسده وسيساعد علي تحسين الطاقه كما يتحكم في افراز الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلي خطر زيادة الإكتئاب.

التهاب الكبد الوبائي وطرق العلاج والوقاية