رياضة

أنواع الرياضة

بذكر أنواع الرياضة فباختلاف انواعها فإنها تحمل لنا من الفوائد الهامة لضمان صحة الانسان الذهنية والجسدية. إذا اثبتت العديد من الابحاث العملية الحديثة دور الرياضة في وقاية الامراض المزمنة بما في ذلك امراض القلب والاوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة الي قدرتها على حماية الانسان من مرض السكر وغيرها.

ومن أمثلة على الرياضة التنس وكرة القدم وكرة السلة والجري وغيرها من انواع الرياضة التي لا تعد ولا تحصى فوائدها الصحية التي تنعكس بشكل كبير على جسد الانسان. كما تنقسم الرياضة الى:

  • الالعاب الفردية ألعاب يلعبها فرد واحد في منافسة خصم واحد أخر ومنها مثل السباحة وركوب الخيل والرماية وغيرها
  • الالعاب الجماعية عبارة عن تعاون جماعي لعدد من الافراد او الاعبين أمام فريق أخر على سبيل كرة القدم والسلة وغيرها.

رياضة اليوغا:

يرجع تاريخ تلك الرياضة الى الحضارة الهندية القديمة التي كانت تركز على مجموعة من الحركات التي تساعد على التأمل والاسترخاء والتفكير النقي. اذ تجمع هذا الرياضة بين الفوائد الذهنية والبدنية. وان كنت مهتما بالاطلاع على عن تلك الرياضة وانواعها فننصحك بمتابعه التالي:

  •  تتراوح مدة التمارين هذا النوع من 7 الي 10 دقائق وهو مناسب للمتدربين الجدد.
  •  ويعتمد هذا النوع من الرياضة على الحركات الجسدية التي تتطلب مجهودا يشبه بشكل كبير العلاج الطبيعي.
  •  يطلق عليها ايضا اسم اليوغا الساخنة حيث يتم ممارسة في مناطق دافئة.
  •  وتتطلب ممارسة تمارين اليوغا الموازنة بين القوة وغيرها.

رياضة الجري:

على الرغم من سهولة ممارستها الا ان رياضة الجري من أكثر انواع الرياضات التي تعود بالنفع على صحة الانسان حيث يمكن القيام بها في اي مكان دون الانضمام الى أحد النوادي الرياضية او شراء الأجهزة الرياضية. كما يمكنك ممارستها بشكل فردي او جماعي مع الاصدقاء او العائلة.

وان كنت من المهتمين بقراءة عن معلومات حول فوائد الجري ايضا فعليك معرفه اهم فوائدها.

  • تساعد في بناء اجسامنا والمحافظة على صحتنا.
  • تعمل على تقويه عضله القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض.
  • وتزيد من حيوية الجسد ونشاطه.
  • وتعمل على تنظيم النوم.
  • وتنمي مهاراتنا الذهنية والعقلية.
  • كما تعزز ثقتنا بأنفسنا وتقوي شخصياتنا.

فوائد الرياضة بشكل عام:

  • تحسن من مظهر اجسامنا.
  • وتزيد الثقة بالنفس.
  • والرياضة سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي ونقهر به الروتين الممل ونشعر ببعض من المتعة والاثارة والسعادة.
  • والرياضة تقي من الإصابة بالأمراض النفسية المختلفة وخاصة بالاكتئاب وغيرها من الامراض.
  • وتقوي مناعتنا ضد الامراض الجسدية المختلة.
  • وتساعدنا على النوم وكبح التفكير السلبي. فهي باختصار طبيبنا النفسي الذي يعيد الراحة النفسية ومما ينعكس بالإيجاب على جوانب حياتنا المختلفة.

شاهد أيضا..

أهم النصائح للتغلب علي الملل اثناء ممارسة الرياضة

أهمية الرياضة في حياتنا، وهل تصح ممارسة الرياضة كل يوم؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *