صحتك

أفضل الوجبات لإنقاص الوزن فى أسرع وقت

يوجد العديد من الوجبات التى تعمل على إنقاص الوزن و تكون مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائى للدايت .

تعرف على أفضل الوجبات التى تعمل على إنقاص الوزن فى أسرع وقت :

الوجبة الأولى تتكون من :

  • بطاطس مطبوخة .
  • بروكلى .
  • لحمة مشوية .
  • جزرة .
  • طماطم .
  • بيضة مسلوقة .

الوجبة الثانية تتكون من :

  • أناناس .
  • بطاطس مسلوقة .
  • بروكلى .
  • بيضة مسلوقة .

الوجبة الثالثة تتكون من :

  • سلطة مشكلة .
  • أفوكادو .
  • بيضة مسلوقة .
  • طماطم .
  • خس .

الوجبة الرابعة تتكون من :

  • صدر دجاج مشوى .
  • طماطم .
  • خس .
  • رز .

الوجبة الخامسة تتكون من :

  • رز .
  • دجاج مشوى .
  • سلطة .
  • بطاطس مسلوقة .

الوجبة السادسة تتكون من :

  • صدر دجاج مشوى .
  • مكرونة بالخضار .

الوجبة السابعة تتكون من :

  • سمك سلمون .
  • خس .
  • أفوكادو .

الوجبة الثامنة تتكون من :

  • بطاطس مطبوخة .
  • لحمة مشوية .
  • جزرة .
  • طماطم .
  • بيضة مسلوقة .

الوجبة التاسعة تتكون من :

  • رز .
  • فاهيتا دجاج .
  • خيار .

الوجبة العاشرة تتكون من :

  • دجاج .
  • خضروات .

الوجبة الحادية عشر تتكون من :

  • سمك السالمون .
  • نبات الهليون .
  • جزرة .
  • بطاطس مشوية .

الوجبة الثانية عشر تتكون من :

  • سمك السالمون .
  • خس .
  • جزرة .
  • بطاطس مشوية .

الوجبة الثالثة عشر تتكون من :

  • دجاج .
  • خس .
  • أفوكادو .

الوجبة الرابعة عشر تتكون من :

  • الجبن .
  • التفاح .

الوجبة الخامسة عشر تتكون من :

  • رز .
  • فراخ .
  • أفوكادو .
  • خضروات .

الوجبة السادسة عشر تتكون من :

  • فراخ مشوية .
  • رز .
  • خيار .
  • أفوكادو .
  • خس .

الوجبة السابعة عشر تتكون من :

  • فراخ مشوية .
  • بطاطس مسلوقة .
  • جزر .
  • خس .
  • طماطم .

الوجبة الثامنة عشر تتكون من :

  • لحمة .
  • رز .
  • بطاطس مسلوقة .
  • خضراوات .

الوجبة التاسعة عشر تتكون من :

  • لحمة .
  • كابوتشى .
  • بطاطس .
  • طماطم .

الوجبة العشرون تتكون من :

  • بيض .
  • تونة .
  • طماطم .
  • خضراوات .

الوجبة الواحد و العشرون تتكون من :

  • مكرونة مسلوقة .
  • بروكلى .
  • طماطم .
  • صدر دجاج مشوى .
  • خس .

الوجبة الثانية و العشرون تتكون من :

  • بيضة مسلوقة .
  • رز .
  • جزر .
  • بروكلى .
  • لوبيا .
  • فراخ بالصلصة .

كيفية الحفاظ على صحتنا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.