صحتك

أعراض ضربة الشمس ونصائح للوقاية منها

ما هي ضربة الشمس

تحدث ضربة الشمس نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية تزيد درجة حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية فأكثر لفترات طويلة، وكذلك مع عدم قدرة الجسم عن تبريد نفسه والتحكم في درجة الحرارة. وتعتبر الحالات التي تُصاب بضربة الشمس تستدعي استشارة الطبيب فورًا وإجراء الإسعافات الأولية لها. فعند عدم التعامل معها بشكل سريع ستؤدي إلى ظهور مضاعفات صحية مختلفة مثل تلف الأعضاء الحيوية بالجسم. وقد تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.

أسباب ضربة الشمس

تحدث إصابة ضربة الشمس نتيجة عدم قدرة الجسم على التكيف بشكل جيد مع درجات الحرارة الناتجة عن بذل جهد في الأماكن الحارة أو ذات الرطوبة العالية. فمن الطبيعي عندما تكون درجات الحرارة عالية على الجسم يبدأ تبريد نفسه من خلال إفراز العرق الذي سيتبخر، وبالتالي تقل درجة حرارة الجسم.

ولكن ما يظهر في هذه الحالة هو وجود عدم استقرار في ألية التبريد بالجسم، وخسارة الجسم للسوائل والأملاح التي به دون تعويض كافي. فيترتب على ذلك حدوث اضطراب بالدورة الدموية.

أعراض ضربة الشمس

حينما يحس الشخص بالحر الشديد ويفقد الكثير من الماء والأملاح التي في جسمه، فإنه يظهر عليه الضعف ويشعر بالتعب وتشنج العضلات؛ وهذا بسبب الإجهاد الحراري. وإن لم يستطيع الجسم التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة والسيطرة عليها، فإن الأمور تتطور ويمكن أن تصل إلى درجة خطيرة، ومنها ما يلي:

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • احمرار لون الجلد والشعور بسخونته.
  • التغيرات العقلية مثل التهيج والهلوسة وصعوبة النطق والكلام وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.
  • إضرابات في التعرق.
  • الشعور بالغثيان.
  • الإحساس بالصداع.
  • زيادة سرعة التنفس.
  • زيادة سرعة ضربات القلب.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس

  • ارتداء ملابس فضفاضة ذات لون فاتح أثناء ساعات الذروة أو التعرض الكثير لأشعة الشمس.
  • شرب كميات وافية من المياه والسوائل؛ لتجنب أعراض ضربة الشمس المبكرة أو الجفاف ونقص الأملاح. ويمكن أن نستدل على ذلك من لون البول، فإن كان لون البول فاتح فهذا يدل على أن الشخص يشرب كميات وافية من السوائل. أما إذا كان اللون غامق فهذا يشير إن الشخص يعاني من الجفاف. ويفضل التقليل من المشروبات التي تحتوي على كافيين كالشاي والقهوة.
  • ضرورة شرب السوائل كل 15 – 20 دقيقة؛ حتى وإن لم يشعر الشخص بالعطش.
  • تقليل التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة بقدر الإمكان، وكذلك جعل أوقات الخروج من المنزل قبل 10 صباحًا وبعد 6 مساءًا.
  • أخذ فترات استراحة أثناء المشي أو ممارسة أي أنشطة بدنية.
  • عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل سيارة مغلقة، حتى وإن كانت شبابيك السيارة مفتوحة. والسبب أنه بمرور الوقت سترتفع درجة الحرارة وخصوصًا في فصل الصيف.
  • استخدام واقي شمسي | Sun Block يحتوي على عامل حماية يقترب من 15 أو أكثر وخصوصًا عند الخروج أوقات النهار.

علاج ضربة الشمس

عند وصول الشخص إلى حالة ضربة الشمس لابد من التوجه إلى المستشفى لطلب المساعدة الطبية، ولكن يوجد بعض النصائح المهمة كإسعافات أولية للمصاب وكمحاولة أولى للسيطرة على أعراض ضربة الشمس إلا حين إسعافه بالمستشفى. وتشمل الخطوات الإسعافية ما يلي:

  • إبعاد الشخص المصاب عن أشعة الشمس، ووضعه في مكان يوجد به ظل أو جيد التهوية بمروحة أو تكييف؛ حتى نحفز جسمه على التعرق والتبخر.
  • البدء في تبريد حرارة المصاب من خلال تخفيف الملابس التي يرتديها. وجعل المصاب يأخذ حمام ماء بارد أو سكب الماء البارد على جسمه. وعلينا استخدام ميزان حرارة – ترمومتر – لمتابعة درجة حرارة المصاب وكذلك للتوقف عن تبريد الجسم إن هبطت درجة حرارته ووصلت إلى أقل من 39 درجة مئوية.
  • مساعدة الشخص المصاب على شرب السوائل الباردة، مع مراعاة تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.

شاهد أيضًا..

الحمو نيل أسباب ظهوره وعلاجه

علاج حمو نيل الأطفال في الصيف

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.