صحتك

أسباب مرض الزهايمر وكيفية الوقاية منه

يصيب مرض الزهايمر الكثير والكثير من كبار السن في هذا العصر الحالي، وينتج هذا المرض من تراكم للبروتينات في خلايا الدماغ ، وعلى لسان منظمة الصحة العالمية أن 70 إلى 60 في المئة من الأشخاص معرضين للإصابة بهذا المرض وسنعرض بعض أسباب المرض وكيفية الوقاية منه .

    أسباب مرض الزهايمر:

  • العمر:

حيث يزداد إحتمالية الإصابة بمرض الزهايمر بعد بلوغ 65 عاماُ وهناك بعض الدرسات تقول أن واحد من كل عشرون شخصاً مصاب بهذا المرض وهم الأفراد الأقل من 65 عاماً وهو ما يسمى بمرض الزهايمر المبكر.

  • الوراثة:

حيث أن الجينات التى يرثها الأشخاص من الوالدين تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وقد يحدث خطر الإصابة بمرض الزهايمر لوراثة جين واحد من المرض وإذا أصيب العديد من الأفراد يجب إستشارة طبيب .

  • متلازمة داون :

حيث أن الأشخاص المصابون بمتلازمة داون هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض حيث أن الأعراض الجينية المصاحبة لمتلازمة داون تسبب في تراكم الأميلويد في المخ.

  • إصابات في الرأس:

حيث أن الفئة المتعرضة لإصابات بالغة بالرأس هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

  • أمراض بالقلب والأوعية الدموية:

أظهرت بعض الأبحاث أن خطر الإصابة بمرض الزهايمر يزداد عند الأشخاص المصابون بإرتفاع في ضغط الدم وزيادة نسبة الكولسترول والزيادة في الوزن والتدخين ولتقليل المخاطر يجب إتباع نظام غذائي صحي والتخلص من الوزن وإجراء فحوصات طبية عالية عند التقدم بالعمر.

   كيفية الوقاية من مرض الزهايمر:

  • شرب الشاي الأخضر:

حيث ينصح البحثون بتناول كوب واحد في اليوم مع وجبة الإفطار لأن الشاي الأخضر يحتوى على “الفلافونول” الذي يمنع المرض .

  • الإهتمام بالحصول على قدر كافى من النوم:

قلة النوم تؤدى إلى تسريع تكوين “الأميلويد” المسئولة عن ظهور أعراض المرض لذا ينبغي أخذ الوقت الكافى من النوم.

  • إتباع نظام حمية تسمي حمية “مايند”:

حيث طورتها جمعية الزهايمر وتركز الحمية على أكل الخضروات منها الكرنب والسبانخ والمكسرات والجوز واللوز والبندق والتوت والعنب البرى والبقوليات والعدس والحمص وينصح بتجنب اللحوم الحمراء والزبدة والجبن والحلويات.

  • تناول المكملات الغذائية:

تناول المكملات الزاخرة بالكولين حيث تساعد على الوقاية من الزهايمير.

  • الذهاب للسونا:

حيث أن الساونا مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية حيث أن الدراسات أثبتت أن القيام بجلسة واحدة يومياً تقلل من خطر الإصابة من الزهايمر بنسبة 60 بالمئة.

  • إستعمال زيت الزيتون:

حيث أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون يحتوى على أوميغا 9 ومضادات أكسدة تذيب لوحات الأميلويد المتسببة في المرض .

 

أضرار المياه المالحة وطرق علاج البشرة الجافة

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.